Taller: Acercarmiento a Mindfulness

¿Te sientes con estrés y frustración con la situación que estamos pasando? ¿Te gustaría encontrar un poco de paz y serenidad en medio de la agitación? ¿Quieres conocer cómo te puede ayudar Mindfulness?

4 talleres de 1 hora y media en  mes de julio.

Comienzo: jueves, 8 julio 2021. Horario: de 19 a 20,30h.

Imparte: Paula Monreal. Para más información: Tfno. 699-979462 / 636-213885

Cuál es el objetivo principal del taller:

  • Acercar el mindfulness a personas que quieran conocer más sobre él y apreciar sus beneficios

Cuáles son los objetivos específicos:

  • Conocer qué es mindfulness y los beneficios que aporta
  • Aprender prácticas introductorias mindfulness
  • Realizar  prácticas a lo largo de todo el proceso, no solo en las sesiones presenciales, sino a través de audios que se puedan escuchar una vez finalizado el taller.
  • Reconocer el proceso vivido a través de mindfulness a lo largo de las 4 sesiones del taller.

Precio: 100€ el taller completo (las 4 sesiones presenciales, audios para trabajarlos durante la semana y textos cortos que enviaré a lo largo del proceso).

Programa:

  • Taller 1º: Introducción a Mindfulness:
    • Cuento ancestral (La taza de te)
    • Práctica atencional centrada en el entorno
    • Práctica de respiración (Respiración onda / respiración cuadrada)
    • Prácticas para realizar a lo largo de la semana (tomate una SODA, STOP)
    • Audio para casa: No hagas nada…solo observa
  • Taller 2º: Atención centrada en el cuerpo
    • Cuento ancestral (El sabio)
    • Los sentidos
    • Práctica: escáner corporal
    • Práctica: uva pasa
    • Práctica de respiración (20 respiraciones)
    • Audio para casa: Paseo por los sentidos
  • Taller 3º: Atención centrada en las emociones
    • Cuento ancestral (Puede ser, puede ser)
    • Lo sentido
    • Función de las emociones
    • Dejarnos sentir a través de la respiración
    • Práctica: escáner emocional
    • Aceptación vs. Sufrimiento
    • Audio para casa: Presencia en la emoción
  • Taller 4º: Atención centrada en el pensamiento
    • Cuento ancestral (El elefante)
    • El sentido
    • Identificación vs. Atestiguación
    • Práctica: Atención a los pensamientos
    • Práctica: las 40 respiraciones /40 ramitas
    • La casa de huéspedes
    • Audio para casa: deja pasar los troncos que pasan sobre el río

Este taller es un acercamiento, un primer contacto… pero mindfulness transpersonal es mucho más. Desde mi experiencia formándome como Coach en Educación Transpersonal y como Consultora Mindfulness y Desarrollo transpersonal, considero que venimos de una sociedad con una educación que ya se ha quedado obsoleta y en la que tenemos que re-educarnos para adaptarnos a los nuevos tiempos.

Este taller surge para dar a conocer la práctica Mindfulness como herramienta de autoconocimiento y de capacitación para vivir una vida más serena, independiente de las circunstancias externas que nos rodeen.

Mindfulness se enfoca en vivir centrados en el presente, en el aquí y ahora, y dejar de vivir en piloto automático, dejándonos llevar por la angustia del pasado o por la preocupación  por nuestro futuro, que solo nos trae sufrimiento interno. El estar presentes, aquí y ahora, nos evita ese sufrimiento, acercándonos a valores tan importantes como son la aceptación y la compasión, entre otros.

Metodología:

  • Participativa (Donde los asistentes del taller puedan expresar lo que piensan, sienten y sus dudas)
  • Práctica (Realizar prácticas desde el primer momento)
  • Continuada (como proceso que se extiende a lo largo de las 4 semanas de duración)
  • Experiencial (Poder experimentar mindfulness y llevarlo a la vida cotidiana)

Aprender una nueva forma de ver y estar en el mundo, desde el Ser integral que somos (cuerpo, emociones, mente, relaciones y espíritu), en vez desde la persona que creemos que somos, es lo que verdaderamente nos va a hacer sentir más serenos, más centrados y más coherentes y poder transmitir y convivir con las generaciones que vienen detrás y que son más evolucionados (espiritualmente hablando) que nosotros.

Desde mi propia experiencia, veo muy importante el autoconocimiento, la educación, la meditación y el mindfulness para poder llevar esa vida feliz, tranquila,…, que deseamos.  Es un camino, un proceso que es para toda la vida y la vida la vamos a vivir igual, así que… qué mejor que hacer las cosas que nos hacen sentir mejor… ¿no?

Gracias, gracias, gracias

Paula Monreal

FESTIVAL DE WESAK 2021

Opción de asistir presencialmente u online. Confirmar por motivo de aforo.

Fecha: Miércoles, 26 de Mayo 2021

Hora: por confirmar.

Si deseas asistir, puedes mandarme un WhatsApp al Tlfno 695 382119.      

¿Qué es wesak?

Vesak o wesak, el día del plenilunio en el mes mayo, y el más sagrado para millones de budistas de todo el mundo.

Fue en el día de Vesak hace 2500 años, más exactamente en el año 623 A. C., cuando nació Buda. Así mismo, en este día Buda alcanzó la iluminación y también fue el día en el que falleció a los 80 años de edad. Estos tres importantes acontecimientos ocurridos en la vida del Buddha Gautama, y coincidiendo todos ellos con el día del plenilunio en el mes de mayo, hacen que sea una conmemoración especial para todos sus seguidores, haciendo que todos los años se cree una gran peregrinación y concentración de miles de personas para recibir la potente energía que se crea en un valle del Himalaya, así como para hacer peticiones.

En una leyenda rica en imágenes.  Se dice que en el momento exacto de la luna llena de Tauro, Él hace su aparición anualmente en un valle aislado en algún lugar del Himalaya. Aparece por un breve período y preside una ceremonia con agua ante su gran hermano, el Cristo, en la que adeptos y discípulos están reunidos.

En un mensaje dirigido a los budistas en el Día de Vesak de mayo de 1986, se dice que: Para los budistas de todo el mundo se trata indudablemente de una ocasión plena de felicidad por tan importantes acontecimientos de la vida de Gautama Buddha. En día tan señalado celebran su mensaje de compasión, devoción, paz, y de servicio a la humanidad. Las enseñanzas y mensaje de Buda han llegado al corazón de millones de personas, que siguen dichas enseñanzas de Buda en todo el mundo.

La paz, la comprensión y una visión de la humanidad que trascienda las diferencias nacionales e internacionales son fundamentales para hacer frente a la complejidad de la era nuclear. Posiblemente, este mensaje es hoy en día más relevante que nunca.

FOTO WESAK 2020

Meditación e Invocación del Arcangel Metatrón

Miércoles, 17 de Marzo 2021, a las 18,30 h (presencial u online)

Aportación: 15 €, anticipado. Imparte: Carmen Becana

Nuevas meditaciones con Arcángeles  

En una de dichas meditaciones canalice esta información y la  manera de compartirla con todas las personas que así lo sintáis. 

Los Arcángeles son Seres con una vibración muy elevada, atienden a nuestras peticiones si los llamamos, para ello es importante saber como hacerlo y el Arcángel al que tenemos que invocar dependiendo de nuestra necesidad. 

La duración de cada taller, será de una hora y medía aproximadamente y constará de 3 partes: 

  • Meditación para sentir la energía del Arcángel.
  • Explicación de cuándo hay que invocarlo y para qué.
  • Mensaje del Arcángel para el grupo de asistentes.

Uno de los libros más antiguos del judaísmo, el Libro de Enoc, que todavía se conserva en algunos códices de la Biblia Septuaginta, menciona a un gran arcángel que recibió de Dios el derecho a sentarse en un trono en el cielo. Su nombre es Metatrón, que posiblemente signifique “el que comparte el trono”, “el que guarda”, o “el que se sienta detrás del trono de Dios”. Este gran arcángel tiene un lugar importante en el judaísmo místico y en el pensamiento de la Nueva Era.

Metatrón guarda la sabiduría de todo lo que existe, él dirige y ejecuta el plan de Dios, por ello es una guía sin igual.

Es el enviado especial de la divinidad para todo lo que atañe a este mundo; determina la unión entre deseo y razón, del descubrimiento de proyectar la realidad actual de los mundos, y del mundo inferior; en otros términos, Metatrón profundiza nuestra mentalidad y sensibilidad, el poder de recibir claramente lo que existe en el mundo espiritual bajo forma de posibles creaciones; ofrece el conocimiento, que revela el objetivo, el fin, los proyectos de la divinidad a través del intelecto y de los sentimientos. Su energía revela el motivo de por qué las cosas son como son, permite conocer el futuro y la visión del plano completo de la creación. Gracias a esta visión se comprende por qué es útil adoptar una determinada línea de comportamiento y parámetros, el fin de las leyes cósmicas.

Ángel iluminador

El arcángel Metatrón se encarga de dirigir la ascensión y activación del cuerpo de luz del ser humano. Es un ángel poderoso que, porque fue humano, conoce el camino de la iluminación.

Su significado más importante, para quien desea caminar hacia Dios, es que representa el potencial de transformación y purificación del alma cuando se propone trascender la materia para unirse al espíritu puro de la Divinidad.

El ángel patrón de los niños

Metatrón es el ángel patrón de los niños por su papel en el Zohar como el ángel que guió al pueblo de Israel en el desierto hacia la Tierra Prometida. Él guía a los niños tanto en la Tierra como en el Cielo. Ayuda a los niños índigo y cristal a superar los obstáculos de su evolución. Los padres pueden pedir a Metatrón que los guíe para poder ayudar a sus hijos en su educación, espiritualidad y el desarrollo de sus habilidades psíquicas.